緊張型頭痛とは？【原因・症状・治し方】
緊張型頭痛は、頭全体が締めつけられるような痛みが特徴の頭痛です。
ストレス・姿勢の悪さ・眼精疲労などが主な原因となります。
💡 原因と症状
原因：
- 長時間のデスクワーク・スマホの使いすぎ
- 姿勢の悪さ（猫背・肩こり）
- ストレスや精神的緊張
- 眼精疲労・運動不足
症状：
- 頭全体または後頭部の締めつけ感
- 肩こり・首のこりを伴うことが多い
- めまい・軽い吐き気を感じることも
🎯 予防と治療
- 姿勢改善・ストレッチ・ストレス軽減が有効
- 温める（蒸しタオル・入浴）ことで血流を改善
- NSAIDs（イブプロフェン・ロキソプロフェン）で一時的に緩和
- 慢性化する場合は、筋弛緩薬や抗うつ薬が処方されることも
🚨 危険な頭痛のサイン
- 突然の激しい頭痛
- 手足のしびれ・麻痺
- ろれつが回らない・意識がぼんやりする
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