コーヒーによる頭痛とは？【原因・症状・対策】
コーヒーに含まれる カフェイン は、適量なら頭痛を和らげることがありますが、飲みすぎや習慣によって 頭痛を引き起こす原因 になることもあります。
💡 原因と症状
原因（トリガー）：
- カフェインの摂りすぎ（1日3杯以上）
- カフェインの急な中断（離脱症状）
- 脱水（コーヒーの利尿作用）
症状：
- 頭全体の鈍痛やズキズキした痛み
- 朝の頭痛（カフェイン離脱）
- 眠気・集中力低下
🎯 予防と対策
- カフェインを適量に（1日1～2杯に抑える）
- 急に減らさず徐々に減らす（カフェイン離脱を防ぐ）
- 水分補給をしっかり（脱水対策）
- 痛みが強い場合はNSAIDs（ロキソプロフェンなど）を適切に使用
🚨 危険な頭痛のサイン
- 突然の激しい頭痛
- ろれつが回らない・手足のしびれ
- 意識の低下・高熱