頭全体が締め付けられる頭痛（緊張型頭痛との関連）

🔍 頭全体が締め付けられる頭痛とは？

頭全体が締め付けられるような痛みを伴う頭痛の多くは 緊張型頭痛（Tension-type headache: TTH） に分類されます。
これは、首や肩の筋肉の緊張、精神的ストレス、姿勢の悪さ などが原因となりやすい慢性的な頭痛です。

ただし、以下のような場合は 他の病気が原因の可能性 もあります。

1️⃣ 緊張型頭痛（TTH）
- ストレス・長時間の同じ姿勢・肩こり などが原因で起こることが多い。
- 頭全体が締め付けられるような鈍い痛みが特徴。

2️⃣ 高血圧性頭痛
- 血圧が急上昇し、頭全体がズキズキ痛むことがある。
- 動悸・耳鳴り・めまいを伴う場合も。

3️⃣ 低髄液圧性頭痛（髄液の減少による頭痛）
- 立ち上がると頭痛が悪化し、横になると軽減 するのが特徴。
- 過去に腰椎穿刺（ルンバール）や硬膜外麻酔 を受けたことがある場合に多い。

4️⃣ 髄膜炎（感染症による頭痛）
- 発熱・嘔吐・首の硬直を伴う場合は要注意！
- ウイルス・細菌感染による髄膜の炎症 により発生。

5️⃣ 脳腫瘍による頭痛
- 頭全体の圧迫感＋吐き気・視力異常がある場合は要注意！
- 徐々に悪化する場合は、MRIやCT検査が必要。

📌 ICHD-3における「頭全体が締め付けられる頭痛」の分類

ICHD-3分類	主な原因	特徴
2.1 緊張型頭痛（Tension-type headache）	筋肉の緊張	頭全体が締め付けられるような鈍い痛み
10.1 高血圧性頭痛（Hypertension headache）	血圧の上昇	ズキズキする痛み、動悸・耳鳴りを伴う
7.1 低髄液圧性頭痛（CSF leak headache）	髄液の減少	立ち上がると悪化し、横になると改善
9.1 髄膜炎による頭痛（Meningitis-related headache）	髄膜の炎症	発熱・嘔吐・首の硬直を伴う
6.1 脳腫瘍による頭痛（Brain tumor headache）	頭蓋内圧の上昇	徐々に悪化、嘔吐・視覚異常を伴う

👉 「ストレスが多い」「PC作業が多い」場合は緊張型頭痛の可能性が高い！
👉 「横になると良くなる」「発熱を伴う」場合は髄膜炎・低髄液圧症候群の可能性も！

🔍 頭全体が締め付けられる頭痛かも？セルフチェック

✅ 長時間のデスクワーク後に頭が締め付けられるような痛み（緊張型頭痛の可能性）
✅ ストレスが溜まると頭が重くなる（緊張型頭痛の可能性）
✅ 横になると改善し、立つと悪化（低髄液圧性頭痛の可能性）
✅ 発熱・嘔吐・首の硬直を伴う（髄膜炎の可能性）
✅ 頭痛が日に日に強くなり、朝に悪化（脳腫瘍の可能性）

🚨 ⚠ 以下の場合は、危険な頭痛の可能性があります！

👉 「危険な頭痛とは？」

✅ 発熱・嘔吐・首が硬直する（髄膜炎の可能性）
✅ 朝起きたときに強い頭痛があり、徐々に悪化する（脳腫瘍の可能性）
✅ 横になると頭痛が良くなり、立つと悪化する（低髄液圧症候群の可能性）

💊 頭全体が締め付けられる頭痛の治療（薬・非薬物療法）

🏥 病院で処方される治療

頭痛の種類	推奨薬・治療法	補足
緊張型頭痛	筋弛緩薬（チザニジン）、NSAIDs	肩こりやストレス管理が重要
髄膜炎による頭痛	抗生剤・抗ウイルス薬	髄液検査が必要
低髄液圧性頭痛	カフェイン治療、硬膜外血パッチ	髄液の減少を補う治療
脳腫瘍による頭痛	ステロイド、外科手術	画像診断（MRI・CT）が必要

🚨 ⚠ 「締め付けられる頭痛＝緊張型頭痛」と自己判断せず、症状が続く場合は医療機関を受診！

🌿 薬なしでできる対処法

✔ デスクワークの合間にストレッチを行う
✔ リラックスできる時間を確保し、ストレスを軽減する
✔ 目の疲れを防ぐため、適度に休憩を取る
✔ 寝る前のスマホ・PC使用を減らし、睡眠の質を向上させる

🚨 「症状が続く」「市販薬で治らない」場合は、医療機関を受診！

📖 参考文献（エビデンス）

ICHD-3（International Classification of Headache Disorders, 3rd Edition）
公式サイト
日本頭痛学会. 「頭痛の診療ガイドライン2021」
公式サイト